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Trainingsinhalte
Vorrausetzung:
Jedem der Karate bei uns trainiert oder trainieren möchte, sollte die erste
Regel des Karate-Do ein Begriff sein.
Karate beginnt mit Respekt und endet mit Respekt.
Aufwärmen
warm up / Abwärmen cool down
Am Anfang jedes Trainings wird eine Aufwärmphase durchgeführt. Mit
dynamischen und statischen (Dehnungs-) Übungen wird die Muskulatur auf die
bevorstehende Belastung vorbereitet.
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Kihon -
Grundschule
Keri, Zuki, Uchi, Uke, Barei und viele andere Technikformen lehren wir im
Kihon.
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Kata -
Techniksystem
Shotokan und Gojo Ryu Kata werden in Kihon, Bunkai und Oiyo eintrainiert.
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Bunkai -
Anwendung
Die Analyse der Kata ist ein wichtiger Bestandteil um Kata richtig ausführen
zu können. Die jeweilige Herkunft und der logisch nachvollziehbare Sinn einer
Kata ist für jeden Karateka ein elementarer Bestandteil um eine Kata korrekt
ausführen zu können.
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Kumite - Kampf
Die Kihon Kumites (Gohon, Sanbon und Kihon Ippon Kumites) Kaishi Ippon Kumite
(einstudierte wie zu ersten oder zweiten blauen Gürtel und auch freie Formen)
werden ständig wiederholt. Jiyu Ippon Kumite als Vorbereitung auf den Freikampf
und Jiju Kumite der Freikampf werden ständig geübt. Das Hapo Kumite als Kihon
Ippon als Kihon Ausführung und auch auch als Jiyu Kumite.
Kampf, Selbstverteidigung muss intuitiv erfolgen.
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Mundo - Aussprache
Jedem trainierenden, der Karate betreibt (nicht jemand, der nur zum Training
erscheint um eine warme Halle vorzufinden, um sich ein wenig zu bewegen, womit
auch immer), steht es zu vom Trainer zu erfahren wo er oder sie zur Zeit steht
und was gut und weniger gut an seinem / Ihrem Karate ist. Von jedem oder jeder
sollte die wohlgemeinte Kritik mit Dankbarkeit aufgenommen werden (eigene
Fehleinschätzungen werden zwar gern nach außen getragen, sollten es aber nicht).
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Vokabeln
Das japanische Zahlensystem
| 1 |
ichi |
20 |
ni-ju |
| 2 |
ni |
21 |
ni-ju-ichi |
| 3 |
san |
22 |
ni-ju-ni |
| 4 |
shi oder yon |
23 |
ni-ju-san |
| 5 |
go |
30 |
san-ju |
| 6 |
roku |
40 |
yon-ju |
| 7 |
shichi oder nana |
50 |
go-ju |
| 8 |
hachi |
60 |
roku-ju |
| 9 |
kyu oder ku |
70 |
shichi-ju |
| 10 |
ju |
80 |
hachi-ju |
| 11 |
ju-ichi |
90 |
kyu-ju |
| 12 |
ju-ni |
100 |
hyaku |
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Regeln im Dojo Karate PSV Hattingen |
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1.
Respekt vor jeder Person, vor dem Partner, Trainer, Dojo, vor eigener
Leistung. Höflichkeit, Disziplin und Ehrlichkeit.
2. Alle Karatekas
müssen ihr Bestes im Training geben, nach ihren Kräften trainieren und auf
ihr Körpergefühl achten.
3. Jeder Karateka nimmt
die Kritik und das Lob des Trainers dankbar an und handelt nach den
Anweisungen des Trainers.
3. Während des
Unterrichts wird nicht gesprochen.
4. Pünktliches
Erscheinen zum Training ist selbstverständlich.
5. Jeder Karateka, der
zu spät kommt, begibt sich zum Trainer und macht eine Verbeugung. Er beginnt
dann mit Gymnastikübungen, die er betreibt, bis er genügend warm geworden
ist. Dann nimmt er seinen Platz in der Gruppe ein.
6. Jeder Karateka, der
während des Unterrichts hinausgeht, meldet sich beim Trainer ab und nennt
den Grund.
7. Jeder Karateka trägt
ein sauberes, ordnungsgemäßes Karate - Gi. Die Anfänger können andere
Sportsachen tragen. Während des Unterrichts werden keine Uhren und kein
Schmuck getragen, außer wenn beim Abnehmen des Schmucks unzumutbare
Schwierigkeiten auftreten, z.B. bei einem Ehering. Fuß- und Fingernägel
müssen kurz sein.
8. Während des
Unterrichts wird kein Kaugummi gekaut. Zuschauer auf der Tribüne dürfen
nicht rauchen, laut sprechen oder sonst wie stören. In den offenen
Hallentüren dürfen keine Zuschauer stehen. In der Halle dürfen keine Eltern
/ Zuschauer sitzen, das lenkt vom Training ab!
9. Die ranghöheren
Karateka müssen alles tun, um den rangniedrigeren Karateka bei ihrer
Ausbildung behilflich zu sein. Vor allem durch ihren vorbildlichen Einsatz
und ihre ernsthafte Haltung zeigen sie, dass sie ihren höheren Grad zu Recht
tragen.
10. Jeder Karateka
verhält sich in der Öffentlichkeit so, dass er dem Ansehen des Karate und
des Vereins keinen
Schaden zufügt.
11. Partner und Halle
angrüßen und abgrüßen.
12. Alle Kinder müssen
sich selbstständig umziehen können. Die Mütter dürfen keinen
Herrenumkleideraum, die Väter dürfen keinen Damenumkleideraum betreten.
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Karate PSV EN in Hattinge
Die
erfolgreichste Karate-Abteilung im Ennepe-Ruhr-Kreis stellt sich vor. Neben
Grundlagen zu Karate findet man Informationen zum Verein, dem Training, zu
Turnieren, Presseberichte und aktuelle Neuigkeiten.
Herzlich
Willkommen bei der Karate-Abteilung des PSV Ennepe-Ruhr-Kreis 1970 e.V.
Hattingen!!! Die Karate-Abteilung wünscht Euch viel Spaß beim Training!!!
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